昨日は、朝から調子が良かったので薬を服用せずに美容院へ行くことが出来ました。最初はドキドキしましたが、次第に落ち着いてきて大丈夫でした。 よく美容院で雑誌を読みますが、下を向かないように気をつけています。 顔が下向きになると、脳への血流が減…

身体のだるさは何となく取れましたが、今日は１日、眠気と喉の詰まりがありました。 自律神経失調症に、ギャバが良いと聞きましたので、今日からお米に少し玄米を混ぜて食べるようにしました。 あと、チョコのギャバも。 今夜は22時台に寝て、明日は早起きし…

今朝も、だるくて身体が重くて、スッと起きれませんでした。 昼間、温熱療法をしに整体へ行きましたが、いつもはスッキリして肩の凝りもほぐれるのですが、終わったあともだるい… 少し昼寝しても頭がすっきりせず、今はスマスマ最終回を横になりながら見てい…

昨日、今日と薬は飲んでないのですが、身体がめちゃくちゃだるくなってきました… 手足に力が入らず、すぐに横になりました。 暖かいお風呂に入って早めに寝たいと思います。あぁ、だるい…

自律神経失調症と診断されてから、今まで特に気にしていなかった首と肩の凝りが気になるようになりました。 仕事中など活動してるときに働く神経=交感神経にストレスがかかって優位になりすぎると、首こりや肩こりの症状が現れるそうです。 肩こりがするなぁ…

体調が良い日と不安定な日があります。 本当は薬には頼りたくないのですが、今は出掛ける前に弱い抗不安薬を飲んでいます。 整骨院の先生に自律神経を整えるツボや方法を色々教えてもらいました。 以下、私が毎日心がけていることです。 ① 朝起きたら寒くて…

自律神経を整えるため、整骨院へ行って温熱療法を受けています。 元々が冷え症なので、身体を冷やさないように気を付けている毎日です。 焦ってはだめだ、と言われてしまいますが、どうしても健康な自分に戻りたい、と思って焦ってしまいます。 でも、その焦…

電車での移動が厳しいため、なるべく近所の心療内科を探しました。 一件、良さそうなクリニックがあったので予約をし、受診しました。 入り口まで母親に付き添ってもらい、いざ中へ入ると、なんともいえないソワソワ感、そして冷や汗が出てきて、早く先生と…

ここ半年間、電車内で脳貧血になり、倒れる寸前まで意識が遠退くことが何回かありました。貧血気味なのかな？と、念のため近所の内科で貧血チェックをしてもらうことに。 先生に症状を伝えると、血圧も正常だし、恐らく自律神経の乱れから来るものでは？ と…

まる子と申します。私は、ある日、「自律神経失調症」「広場恐怖」という診断を受けました。診断を受けたのは３日前です。 今はその恐怖と葛藤しながら日々を過ごしています。ブログを作成しようと思ったきっかけですが、日々の暮らしとそのときに思ったり感…