呼吸を意識

久しぶりの投稿です。

最近は、スポーツジムに通って体力づくりに励んでいます。ここ最近、体重も増えてしまったのでダイエットの意味も込めています。

ただ、無理しすぎは良くないので、細く長く頑張ろうと思います。

あと最近、ついつい呼吸が浅くなりがちなので、気がついたときは深く呼吸をして自律神経を整えるようにしています。

ヨガは、呼吸を意識しながらひとつひとつの動作をこなすので自律神経にもとても良いと思いました。

毎日、健康で過ごせていることに感謝です。