パニック障害の特集を見ていて、意識しすぎると呼吸が苦しくなるような気がするので、なんとなーくチラチラ見る程度にしました。 (^_^;)パニックの映像とか見てしまうと、自分と重ね合わせてしまってだめですね。 私の安心アイテムは、 ガム、飴、心療内科で…

さきほど、バイキングでパニック障害について特集していました。 大場久美子さんもこの症状に何年も苦悩されていたようで、原因や克服方法を解説していました。大場さんは、緊急連絡先のカードや発作が起きた時の対応メモを安心アイテムとして持っていたよう…

仕事を退職してから、夜型になってしまい、朝起きるのが辛くなってしまいました。。 いかんいかん。。 今日は、友人に誘われ酵素シロップのワークショップに参加してきました。 酵素シロップは、野菜や果物などに含まれている酵素をギュッと凝縮したシロップ…

まだ満開ではないですが、とっても綺麗に咲いてました。 綺麗な風景や景色を見ると、肩の力が抜けてほっとしますね。 明日から少し旅行へ出掛けます。 長時間移動が心配…(^^; 薬飲んでいこうと思います！

良い天気ですね。今日は運動がてら桜を見に行こうと思います。 やっぱり、電車は苦手です… 誰かと一緒ならまだ心強いのですが…… 同じように、電車が苦手な方、何か対策がありましたら教えて欲しいです…(>_<)

３月までの仕事が終了し、明日からはまた無職に戻ります。 仕事をしているときは、日曜日でも「明日は仕事だから早く寝なきゃ」と、気が引き締まるのですが、特に起きる理由がないと、ダラダラしてしまうので、「朝早く起きて運動する」「晴れの日はなるべく…